S rukami na úrovni ramien priťahujte držadlá k hlave. Tento cvik zaťažuje dlhú hlavu bicepsu a pracuje pri ňom aj horná časť bicepsu. Bicepsový zdvih s kladkou jednoručne: Tento cvik precvičujte jednou rukou použitím držadla pripevneného ku spodnej kladke. Bicepsový zdvih na lavici s činkou. Prevedenie. 1. 9.10.2019 - Explore Júlia Kárászová's board "CVIKY S KLADKOU RAMENA" on Pinterest. See more ideas about cvičenie, posilňovňa, zdravie.
Prvek simuluje tlaky na ramena s velkou činkou či jednoručkami, zároveň umožňuje přesné a bezpečné vedení zátěže. Horní stahovací kladka Lze s ní provádět přítahy na horní část zad (zejména latissimus, teres…), bicepsové přítahy podhmatem a další podobné cviky vycházející obvykle ze shybů .
Pravidelně mi posílejte e-maily s individualizovanými informacemi a nabídkami týkajícími se vašich produktů. Top servis Vysoká spolehlivost Doprava zdarma | Posilovací kladka - do 100 kg k zakoupení u společnosti expondo za výhodnou cenu! Kladkové konstrukce. Kladková konstrukce je vhodným doplňkem domácí i klubové posilovny, s její pomocí lze procvičit desítky cviků na různé svalové partie. V naší nabídce najdete jak samostatné jednoduché kladky, protisměrné kladky i kompletní kladkový stroj včetně stojanů na činku. Stojanové konstrukce máme na
Sestava cvičení na doma pro štíhlý pas za 10 minut. 1. Cviky na boky břicha: Heel touchers. Lehněte si na podložku, pokrčte kolena a dejte nohy od sebe o něco více než na šířku ramen. Natáhněte paže s dlaněmi směřujícími dovnitř. S výdechem pokrčte trup doleva a prsty levé ruky se dotkněte levé paty. Vydržte 1 sekundu.
